27 mayo 2014

Montserrat

Pues bien amigos, tras un mes de adaptación, me estreno con el grupo de carretera de el pueblo de "Els Kaurreters". Un grupo ciclista consolidado que semana tras semana siguen un calendario de temporada recorriendo nuestras carreteras. Tras visualizar el calendario se puede decir que a cual salida es mejor!

Tras presentarme en el lugar de convocatoria me reúno con viejos conocidos y con algún que otro company que no tenía el placer de conocer. La marcha comienza por la carretera de Sabadell hasta el Norte de Terrassa.

 Camino asfaltado desde la Mancomunitat de Sabadell hasta Torre de Mossen Homs.

De seguida comienza el primer puerto del dia, el del Coll de l'Obac a 650m de altura, cerca de la Casa Nova de l'Obac. Un puerto de 8 km y con tan solo un pequeño descansillo. Se hace bien ya que en este caso, llevaba pocos kilómetros encima.

 El grupo rodando en  pelotón para luchar contra la resistencia del aire

 Una vez coronado cogemos una vertiginosa bajada hasta Castellbell i el Vilar pasando por Rellinars.

Pequeño plano dirección a Castellbell donde aprovecho para unas fotos.

Reagrupamiento del pelotón en marcha.

El objetivo a la vista

Llegada a Monistrol de Montserrat. Punto de partida del segundo puerto del dia



Inicio de los 8,5 km de ascensión a Montserrat

Ya lo tenemos encima, una subida que va de menos a mas, importante la dosificación.

Jordi Lopez en acción para superar los 587m. de desnivel +

Bonito puerto y mejor vista!

Llegada a lo alto del Monasterio de Montserrat a 734m.

Entrada principal

Foto de la plaza del Monasterio. El cartón que tiene en la mano Pep Diesel fue de perillas para bajar!

Foto de varios de los integrantes del grupo

Momentos antes de bajar de nuevo a Monistrol.

Tras deshacer el mismo camino hasta Monistrol por su divertida y rápida bajada cogimos de nuevo el tercer puerto, subida a Vacarisses de unos 7 km, pero mas suave y menos tendido que el anterior, pero no por ello mas duro por el desnivel acumulado en mis piernas.
Pasada la población, a petición de un company cambiaron la ruta que de un principio era por Viladecavalls para hacerla mas emocionante...  Madre lo que me espera con esta gente! jejej
Tras un fuerte repecho del 14%  y posterior bajada tocaba un nuevo puerto, este me pilló por sorpresa! menos mal que llevaba un gel jejej.

La subida a Ullastrell de 8 km, con picos que superaban el 10%, menos mal que se suavizó un instante para coger aliento!

Esta gente va fuerte, se nota que llevan kilómetros en las piernas y para colmo me estreno el dia que hacen una de las etapas mas duras del calendario jajajj!, vaya novatada que me han dado!

Lo bueno de este grupo es que tienen el gatillo fácil a la hora de echar fotos y hacer videos!, en especial los hermanos Jordi y Manolo Lopez. Prueba de ello estas fotos en las que salgo rodando:



Pepino de bici  el Jose Genius



No estaba yo acostumbrado a verme en tantas fotos, que grandes sois companys!

El tramo final de 30 km pasaba por Rubi, Sant Cugat, Cerdanyola, La Ferreria, Montcada y Sta Perpetua con un total de 131 km y 2276 m dv+. Una buena paliza en esta pedazo de ruta!


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La semana se completó antes con una Conreria- Vallesana y...



... salida con mi comapany Salva de 35 km en BTT



21 mayo 2014

Ruta Monistrol de Calders- Moià- SPM

Semana del 12 al 18 de Mayo.

Seguimos sumando kilómetros con tres salidas esta semana. El miércoles carretera en solitario subiendo la Conreria y la Vallensana. Una vuelta que sirve para entrenamientos entre semana ya que además de ser rápida sumas desnivel.


 Cuantas veces hemos cruzado por aquí en nuestras salidas BTT!

31 km, 467 m dv+ 24,2 km/h

Conreria- Vallençana_
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Domingo 18, Salida SPM- Monistrol de Calders- Moià- SPM
 100km  1346m. dv+  25,8 km/h

Para esta ruta me acompañó mi vecino Daniel Martinez, ex del Cau y ahora triatleta junior del club fasttriatlón. Un fijo del cajón en las carreras de triatlón.
A las 9 de la mañana comenzamos a rodar dirección Sentmenat pero para sumar vamos por Torre Romeo y Pedrasanta para calentar un poco mas jejej.
A continuación llegamos a Castellar para coger la carretera que nos llevara a Sant Llorenç de Savall. Siempre picando hacia arriba hasta coronar el Collet de la Casilla. A continuación llaneamos un poco hasta el Coll de Lligabosses justo donde empezamos a bajar hasta Monistrol de Calders.

 Estas carreteras están solitarias y son un paraíso para los ciclistas carreteros. Aquí Daniel, a golpe de pedal  imponiendo ritmo.


 Daniel con el ojo puesto al fondo! 

 Siempre encontramos compañeros por el camino que se unen para hacer relevos y de esta manera hacer nuestros kilómetros mas llevaderos. 

 Llegados a  Calders nos dejaba con un "hasta luego company".

 Campos de amapolas dirección Moià

 Si yo también salgo eiii

 Rectas interminables siempre picando hacia arriba hasta llegar a Moià. Daniel me comentaba si esta ruta solo era de subida! jejeje.

 Con mi vecino campeón, en una parada para reponer bidones.



A partir de Moià por fin tocaba bajar a tumba abierta, con algún que otro pequeño repecho. donde se gana velocidad media hasta llegar a Santa Perpetua con 100 km justos!

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Entre semana hago también salidas con mi compañero de trabajo Salva, que poco a poco se va haciendo un auténtico biker!

 Rodando por caminos de Can riera en Palau

Posando sonrientes en la zona alta de Palau.

Otro mas que a caído  jejej.

15 mayo 2014

Fase de acondicionamineto al asfalto

Semana del 5 al 11 de Mayo


 Las obligaciones de fin de semana me obligan a improvisar como sea para poder salir en carretera. Seguimos sumando kilómetros para seguir con mi fase de acondicionamiento.

7 de Mayo   Vallençana- Sta Coloma        con 28,22 km  256m dv+   23,8 km/h
9 de Mayo   Pedrasanta- Caldes- Lliça      con 41,26 km  542 m dv+  28, 4 km/h
11 de Mayo Bigues- Gallifa- Sant Llorenç  con 80,45 km  894m dv+   26,8 km/h
Todo ello controlando o intentando controlar mi umbral anaeróbico y mi FCM.

 Al paso por Santa Eulàlia de Ronçana





 Los Cingles al fondo

Bonita panorámica de Sant Feliu de Codines con el turó de Sant Sebastiá de Gallifa de fondo



 Parada obligada para avituallarme 

 Orbea si i si!

 Ambiente festivo en Sant Llorenç

 Al rebufo de un company improvisado.

Estas 150 km me han servido de alguna manera para ir adaptandome a la postura, tacto al freno, postura en bajadas, dosificación y de lo mas importante, el manejo de la bici ante las diferentes situaciones del tráfico.

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Para no perder la costumbre también alternaré las semanas con la BTT
5 de Mayo salida de 27 km con mi amigo Salva por Gallecs y Caldes.

 Mi amigo Salva ahora company de salidas beteteras entre semana

Formándose como biker auténtico!

Tracks de las salidas en ctra.

Salida Vallençana
Salida Pedrasanta Lliça
Salida Bigues- Gallifa